A esta casa las personas llegan a sanar y rememorar todo aquello que es inherente,
que tiende hacia el bienestar, la felicidad y la plenitud gozosa de vivir.

Queremos acompañarte

Todos los programas que se desarrollan en Casa Alba están centrados en la salud integral y apuntan al despertar de la alegría de vivir. Estando inherente a todos los seres sensibles, aún en el contexto de la existencia del sufrimiento.

No importa dónde te encuentres

Las puertas están abiertas: a esta casa se puede entrar
desde cualquier parte del mundo.

¿Cómo podemos ayudarte?

Orientación profesional desde una visión integrativa

Herramientas para ayudar a gestionar el estrés cotidiano

Asesoramiento que contribuya a tu bienestar y plenitud

Guía para aprender a cuidar de vos mismo en distintas áreas de tu vida

"En tí se halla oculto el Tesoro de los Tesoros.
Conócete a tí mismo y conocerás al universo y a los dioses".

Espacios para una vida dotada de sentido

Programa para cuidadores primarios de personas con trastornos neuro-cognitivos.

Programa basado en Mindfulness y Autocuidado para la reducción de estrés.

Programa basado en meditación Mindfulness para la reducción del estrés.

Todos los programas se pueden brindar en inglés y en español

Sesiones de health coaching

Mejorar tu salud está a un click de distancia

Un espacio en el cual revisamos nuestro vínculo con la comida sin juzgarnos, aprendiendo acerca de aquellos alimentos que contribuyen a la buena salud del cuerpo y que nos despiertan a la delicia de vivir. 

Vas a recibir información valiosa acerca de las necesidades de autocuidado y aprenderemos técnicas de desintoxicación corporal. 

¿Querés hacer cambios en tu alimentación y no sabes por dónde empezar?

¿Sentís fatiga, poca energía, inflamación y no terminas de saber por qué?

Te espero para acompañarte en este camino.

Tus anfitriones en Casa alba

Sobre nosotros

Lic. Celeste Luraschi

Lic. en Psicología
Health Coach

Especialista en evaluaciones psicotécnicas
y de potencial en forma individual y grupal.

Lic. Marcos Ojea Quintana

Lic. en Psicología
Instructor de MBSR® y Mindulness certificado

Especialista en Neuropsicología del envejecimiento.

Ellos estuvieron en tu lugar

Lo que dicen nuestros consultantes

Un agradecimiento infinito para Celeste y Marcos.

Un día acepté una cirugía de panza… algunos años postergada… más que nada porque la anestesia es un problema para mí. Pero comenzaron los dolores y molestias… los doctores me dijeron de operarme. Decidí pedir ayuda a CREMA para prepararme física y mentalmente. 

Lic. Celeste Luraschi y Lic. Marcos Ojeda Quintana me acompañaron en este camino. Tengo dificultades desde joven para ubicarme en el tiempo… no lo registro y no registro la comida… de a poco me fueron ayudando y llegué a mi cirugía feliz y en condiciones física muy buenas…

Hace ya 6 meses… la cirugía me ayudó a caminar mucho mejor y poder estar sentada sin molestias. Además comencé a bajar de peso. Tengo mi calendario con colores…

– LUCÍA

La propuesta crea un lugar donde alojar al ser padeciente que somos en un momento de nuestra vida.

Me nació el deseo de compartir mi experiencia para resonar con personas y a su vez generar motivación para acercarse a la propuesta, más que nada para aquellos que puedan percibir que se encuentran atravesando un estado de desequilibrio en su salud, al punto de afectar la calidad de vida del dia a dia.

– ADA

El camino recorrido ya ha quedado marcado

Es complicado escribir un diario de experiencias cuando estamos surfeando las olas en un mar turbulento. Lo que rescato es que todo lo recibido, incorporado, practicado antes de la tormenta, está presente y afloran oportunamente: recordándome que empecé a cuidarme, que la meta hacia una vida mas saludable y autentica es el proceso en sí mismo.

Paso a paso, jugo a jugo, receta a receta, en cada baño en que previamente me mimo con aceite aromatico, y en el que me olvido, o no tengo tiempo, todo esto marca la diferencia. Pero definitivamente ya no es lo mismo, ya no hay vuelta atrás. Puede ser que un dia pueda cumplir el plan y otro no, pero el camino recorrido ya ha quedado marcado.

– SILVIA

Esta casa es para vos si:

Buscás contención y orientación profesional que te acompañe a transitar este momento en tu vida desde una visión integrativa.

Deseas aprender técnicas y herramientas que te ayuden a gestionar el estrés asociado a la vida cotidiana y los desafíos que el mundo presenta en este momento.

Aspiras a experimentar sentimientos de plenitud.

Te das cuenta que no es proporcional el esfuerzo que invertís y los logros obtenidos.

Buscas aprender a lidiar con el sufrimiento.

Te interesa aprender a cuidar de vos mismo, en todas las áreas de tu vida, fisiológica, emocional, cognitiva, etc.

Buscas un espacio seguro en el cual compartir tus interrogantes y anhelos, contando con guía para encontrar tus propias respuestas.

Deseas conocer opciones que contribuyan a tu bienestar.

el blog de casa alba

Recursos para tu bienestar

Higiene del sueño

En esta publicación les presentamos algunos tips para mejorar la calidad del sueño nocturno y que se suelen indicar profesionalmente antes de tener que recurrir a los sedantes o hipnóticos cuando la persona padece trastornos del sueño. Tomamos la mayoría de la...

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eventos en casa alba

Lo que se viene en Abril

MINDFULNESS PARA PERSONAS CON OBESIDAD Y CIRUGÍA BARIÁTRICA

Es un programa educativo y vivencial de ocho semanas, dirigido a personas con obesidad (o enfermedad metabólica) y que hayan pasado (o aún no) no por una cirugía bariátrica, pero que estén comenzando a implementar nuevos hábitos orientados a la salud del cuerpo y la mente.
Aprendiendo antiguas practicas de meditación validadas por la investigación científica actual, entrenaremos la capacidad innata de estar plenamente en el aquí y ahora, con clara conciencia del cuidado de nuestra propia salud.

Fecha: 18 de Abril del 2024.
Formato: Hibrido. 6 encuentros presenciales y 3 online. 
Facilita: Lic. en psicología, Marcos Ojea Quintana.

Es nuestra intención proveer los recursos para manejar el estrés o potenciar el proceso de desarrollo personal. La práctica del Mindfulness y la Compasión provee mejoras en la capacidad de concentración, el funcionamiento fisiológico y el manejo de las emociones.