Higiene del sueño

En esta publicación les presentamos algunos tips para mejorar la calidad del sueño nocturno y que se suelen indicar profesionalmente antes de tener que recurrir a los sedantes o hipnóticos cuando la persona padece trastornos del sueño. Tomamos la mayoría de la...

El espacio de práctica

Armando el espacio para la práctica de meditación. (pero sin claudicar en el intento) Cada uno de estos ítems es una sugerencia de implementación gradual y no una lista de faltas – La atmósfera del espacio asistirá en la regulación de la atención. – Que...